„Wenn ich erstmal so weit bin, dann bin ich glücklich.“ Kennst Du diesen Satz? Vielleicht in einer dieser Varianten:
„Bis zum nächsten Sommer will ich die Bikini-Figur, dann fühle ich mich wieder wohl in meiner Haut.“
„Nur noch zwei Jahre durchhalten, dann nehme ich mir eine Auszeit.“
„Wenn ich genug gespart habe, kann ich endlich die Reise machen oder den Job wechseln.“
Warte nicht auf die Erlaubnis glücklich zu sein. Du arbeitest fleißig auf dieses eine Ziel hin. Und irgendwo tief in Dir sitzt der feste Glaube: Wenn ich mich genug angestrengt habe, dann kommt die Belohnung, dann werde ich happy sein, dann wird es leichter. Bis dahin heißt es: durchhalten, aushalten, funktionieren.
Weißt Du ich habe so fast jahrzehntelang gedacht und mir wurde erst vor ein paar Monaten klar, dass ich mit diesen Zielen in der Zukunft, die erst erreicht sein müssen, bevor ich glücklich bin, eigentlich die ganze Zeit mein Leben auf später verschoben habe. Und das Jetzt? Das war quasi nur der Weg zum Ziel. Dabei gibt es einen sehr schlauen Spruch, an dem viel Wahres ist: „Der Weg ist das Ziel.“
Ich glaube ich verstehe immer besser, was das wirklich heisst. Denn Glück ist nichts was Du Dir erarbeiten musst, oder was mit diesem einen Ziel dann auf einmal wie vom Himmel fällt. Glück ist meiner Meinung nach ein Zustand, den Du in Dir erschaffen kannst. Wenn Du entgegen der Meinung vieler Menschen, der Medien und der Industrie, nicht weiter das Glück im Außen suchst sondern nach innen schaust, hast Du die großartige Chance schon heute glücklich zu sein.
Warum wir unser Glück ständig in die Zukunft verschieben
Ziele zu haben ist wunderschön und wichtig, keine Frage. Das Problem liegt nicht im Ziel selbst, sondern in der stillen Vereinbarung, die wir dabei mit uns treffen: „Erst wenn X erreicht ist, darf ich Y fühlen.“ Wir machen unsere Zufriedenheit im Hier und Jetzt abhängig von einer Sache oder einem Zustand, der noch nicht existiert.
Das Tückische daran: Diese Bedingung verschiebt sich meistens immer weiter in die Zukunft, denn wie oft kommt etwas dazwischen und wir machen doch erstmal so weiter, weil es vermeintlich gerade nicht anders geht.
Und noch etwas fatales das passiert, wenn wir dann doch eines unserer Ziele erreicht haben: Wir machen einfach wieder weiter, wir erschaffen ein neues Ziel, statt zu genießen, was jetzt da ist. Die Bikini-Figur ist erreicht, aber jetzt fehlt noch der passende Partner dazu. Die zwei Jahre sind rum, aber jetzt braucht es erstmal noch ein Finanzpolster für die Auszeit. Das Muster wiederholt sich, während das eigentliche Ziel, die innere Zufriedenheit, immer einen Schritt entfernt bleibt. Deshalb warte nicht auf die Erlaubnis glücklich zu sein
Warum Dein Nervensystem Dein größter Verbündeter Deines Glücks ist
Weißt Du was mir immer wieder auffällt? Menschen wünschen sich einen besseren Job, mehr Wertschätzung, Glück in der Liebe, eine liebevolle Familie, die Traumreise, viel Geld auf dem Konto aber weißt Du woran es den meisten fehlt und warum Sie einfach immer weiter machen?
Sie können diesen Zustand des Glücks, der Ruhe, der Verbindung, des Friedens, der Sicherheit gar nicht halten. Was meine ich damit? Ich meine damit Ihren Körper, Ihr Nervensystem hat gelernt durchzuhalten, kennt sich aus, wie es agieren muss wenn es schwierig ist, stressig ist aber Sie haben nicht gelernt wie es ist das Gegenteil davon auszuhalten.
Ich höre Dich schon sagen: „Hä aber das wäre doch total einfach die liebevolle Partnerschaft zu genießen, das Geld auf dem Konto zu sehen oder die Reise endlich machen zu können!“
Jein. Nicht ganz, ich geb Dir ein Beispiel: Du kennst sicher diese Millionäre, die über Nacht im Lotto gewinnen und die vorher kaum Geld hatten. Statistisch gesehen, sind diese Menschen in bescheidenen Verhältnissen aufgewachsen und verlieren diese große Summe an Geld schnell wieder. Warum? Sie können es nicht halten, im Wahrsten Sinne des Wortes. Ihr Unterbewusstsein kann diese Summe an Geld (hier als Beispiel) nicht halten, es löst Stress aus, statt Sicherheit und Ruhe. Und was machen diese Menschen unter Stress, um den Druck abzubauen? Richtig, Sie geben das Geld schnellstmöglich wieder aus. In Beziehungen wären es Muster, die eine liebevolle Beziehung Stück für Stück vergiften würde, in einem Job wären es Fehler oder das man unter Imposter-Syndrom leidet und es sich selbst kaputt macht.
Versteh mich nicht falsch, Menschen machen das nicht mit Absicht. Es passiert unterbewusst, vollautomatisiert im autonomen Nervensystem. Und deshalb ist es auch so wichtig, wenn wir uns verändern wollen, unser Nervensystem, unseren Körper dabei mitzunehmen.
Ich spreche hier gerne von einem Gefäß das wächst, also die Kapazität positives Halten zu können, denn unser Nervensystem unterscheidet nicht zwischen positiven und negativen Ereignissen, es nimmt wahr, das etwas anders ist und reagiert mit Stress. Ergo: Auch total positive Dinge können uns überfordern, traurig machen oder in Hochstress versetzen.
Deshalb reicht es nicht, den Job, den Wohnort oder die Umstände zu wechseln. Wenn das Gefäß nicht mitwächst, nimmst Du Deinen alten Zustand einfach mit. Veränderung, die bleibt, beginnt im Körper. Erst wenn Dein Nervensystem lernt, Entspannung, Sicherheit und Freude zu halten, kannst Du auch im Außen etwas Neues halten: den neuen Job, die neue Rolle, mehr Freiraum, mehr Geld etc. Ganz wichtig: Das Gefäß wächst dabei nicht durch Druck, sondern in kleinen, wiederholbaren Schritten. Es lernt aus wiederkehrenden positiven Erfahrungen und überschreibt sozusagen alte, mal gelernte Glaubenssätze.
Die Wende: Du brauchst keine Erlaubnis um glücklich zu sein
Aber hier ist die Wahrheit: Du musst nicht warten, bis eine bestimmte Bedingung erfüllt ist, um Dir selbst zu erlauben, zufrieden zu sein. Es geht vielmehr darum, im Hier und Jetzt anzukommen, zu spüren, was Du wirklich brauchst, und Dir zu erlauben, Dir das schon heute zu geben. Das bedeutet auch, Nein zu sagen zu Dingen, die Dir nicht mehr dienen oder Dir noch nie wirklich gutgetan haben, die Du aber einfach immer so gemacht hast, weil es eben dazugehörte.
Warum ich Karriere-Coaching mit dem Nervensystem verbinde
Klassisches Karriere-Coaching arbeitet vor allem mit dem Kopf: Ziele, Stärken, Strategien, Bewerbungen. Das ist wertvoll. Es setzt aber voraus, dass Du die Veränderung auch körperlich tragen kannst. Deshalb gehe ich einen Schritt weiter und beziehe Dein Nervensystem mit ein, durch traumasensibles Coaching und mehr Bewusstsein für Deinen Körper. Traumasensibel heißt für mich: im Tempo Deines Nervensystems arbeiten, nichts erzwingen, nichts aufreißen. Und das Schöne daran ist, dass ich mit dieser Arbeit meinen Klient:innen verhelfe nicht nur in den nächstbesseren Job zu kommen, sondern in sich hineinzuspüren, zurück zu sich Selbst zu kommen und zu spüren, was es wirklich im (Berufs-)Leben braucht, um wirklich erfüllt und glücklich zu werden, denn darum geht es doch oder? Ein wunderbares Leben zu führen und sich nicht länger von alten Glaubenssätzen einengen zu lassen.
Die Kraft Deiner Frequenz
Keine Sorge es wird nicht allzu esoterisch, sondern es geht vielmehr um einen wissenschaftlich belegten Fakt, den Du Dir zunutze machen kannst. Das was Du ausstrahlst, quasi aussendest, das kehrt zu Dir zurück. Alles ist Energie und daran ist so viel wahres. Stell Dir zwei Szenarien vor:
Szenario 1: Eine Frau, die durch Ihren Alltag hetzt, Familie, Alltag, Job, Partnerschaft sie wuppt alles fällt aber jeden Abend K.O. ins Bett und Ihr Leben findet überwiegend im Überlebensmodus statt. Sie fährt bildlich gesprochen mit Ihrem Ferrari täglich 240km/h auf der Autobahn und bekommt kaum etwas von Ihrem Leben mit, weil Sie buchstäblich mit Ihrem Kopf entweder in der Vergangenheit oder Zukunft ist. Nie im Hier und Jetzt, bis auf wenn Sie im Urlaub ist, die 10 Tage, dann kann Sie vielleicht mal etwas runterfahren und abschalten. Sobald dieser rum ist, geht das Hamsterrad von vorne los. Auch Sie hat Ziele, die Gehaltserhöhung, der nächste Urlaub etc. Aber Sie verpasst Ihre Lebenszeit, weil Sie von Urlaub zu Urlaub z.B. lebt.
Szenario 2: Eine Frau, die das alles aus Szenario 1 kennt sich aber beschließt, diesen Kreislauf durchbrechen zu wollen. Sie ist offen für die Arbeit mit dem Nervensystem und lernt Stück für Stück aus dem Kopf in den Körper zu gehen. Was wiederum dazu führt, dass sie immer weniger in der Vergangenheit oder Zukunft ist, sondern wirklich im Hier und Jetzt. Sie hat auch einen stressigen Alltag, aber Sie hat vielleicht die Kapazität morgens Ihren Kaffee für 5 Min. in Ruhe zu genießen, jeden Schluck, sie nimmt den Geschmack wahr, sie sieht aus dem Fenster in die Ferne, sie hört die Vögel zwitschern, Sie nimmt Ihre Füße auf dem Boden wahr. Sie ist im Hier und Jetzt. Sie steht vielleicht später in der Schlange beim Supermarkt oder vor einer roten Ampel und statt sich innerlich gestresst zu fühlen, nimmt Sie es als Einladung kurz einmal tief in den Bauch ein- und auszuatmen und wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Sie hat ebenso Ihre Ziele aber sie ist nicht davon abhängig, weil Sie Stück für Stück lernt jetzt zu leben und bei sich selbst anzukommen, was maßgeblich zu Ihrer Zufriedenheit beiträgt. Sie lächelt vielleicht ab und am im Alltag mehr, ist offener und daraus ergibt sich vielleicht in einem Cafe ein ungezwungenes Gespräch, das wiederum zu einem Jobangebot führt, das Ihr wiederum, wenn Sie durch Ihren Alltag gehetzt wäre, nicht bekommen hätte. Vielleicht erreicht Sie damit wesentlich früher Ihr Ziel und auf einem ganz anderen Weg, als Sie es sich vorgenommen hatte.
Was ich Dir hier mitgeben möchte, die Kapazität in Deinem Nervensystem entscheidet maßgeblich darüber, wie Du Deinen Alltag wahrnimmst, Dein Leben führst und welche Chancen Du siehst und wahrnimmst. Deshalb kann ich Dir nur von Herzen sagen, arbeite mit Deinem Körper und Deinem Nervensystem, es ist der Schlüssel zu einem Leben, dass Du vielleicht schon so lange wünschst, es aber immer wieder nicht klappen will. Warte nicht auf die Erlaubnis, glücklich zu sein, denn die gibst Du Dir am Ende selbst, sobald Du es sehen kannst, dass nur Du, zwischen Dir und Deinem Glück stehst.
Wenn Du Dir auf Deinem Weg Unterstützung wünschst, schreib mir gerne eine Nachricht und wir sprechen komplett unverbindlich in einem kurzen Kennenlerngespräch. Mir ist wichtig, dass Du Dich wohl fühlst und Deinen Raum für Deine persönliche Transformation findest. Ich biete ab dem Winter wieder 1:1 Begleitungen an, wenn das also spannend für Dich klingt melde Dich gerne hier.
Zum Schluss noch ein paar Reflexionsfragen für Dich
- An welche Bedingung in der Zukunft hast Du Dein Glück gerade geknüpft?
- Was passiert in Deinem Körper, wenn Du an dieses Ziel denkst? Wo kannst Du etwas wahrnehmen? Wie fühlt es sich an?
- Was würdest Du Dir heute schon erlauben, wenn Du nicht erst auf dieses Ziel warten würdest?
- Bist Du aktuell im Funktionsmodus und wie fühlt es sich an, wenn Du Dir Ruhe gönnst? Kommen hier Gedanken? Ein Unwohlsein? Kannst Du diese Ruhe genießen oder würdest Du sie gerne sofort wieder mit etwas füllen?
- Was kommt in Dir hoch, wenn Du Dir erlaubst, 90 Sekunden lang nichts zu tun und nichts zu leisten?
Fazit
Nicht das Ziel verändert Dein Leben. Es ist der Zustand, in dem Du Dich auf dem Weg dorthin befindest, und ob Dein Nervensystem lernt, ihn zu halten. Warte nicht länger auf die Erlaubnis, glücklich zu sein. Gib Sie Dir selbst, indem Du Deinen Körper mitnimmst.
Häufige Fragen (FAQ)
Warum macht mich das Erreichen meiner Ziele nicht glücklich?
Weil das Glück meist an die nächste Bedingung geknüpft wird, sobald ein Ziel erreicht ist. Zufriedenheit entsteht dadurch nicht am Ziel, sondern in der Haltung, mit der Du den Weg dorthin gehst.
Warum fühlt sich Entspannung manchmal unangenehm an?
Ist Dein Nervensystem an Dauerstress gewöhnt, ist Anspannung vertraut und Ruhe fremd. Außerdem zeigen sich in der Stille oft Gefühle, die im Funktionsmodus überdeckt waren. Das ist kein Zeichen, dass etwas falsch läuft, sondern dass sich Dein Körper erst an den neuen Zustand gewöhnen darf. Kleine, regelmäßige Schritte helfen. Wenn es Dich überfordert, such Dir Begleitung.
Warum reicht klassisches Karriere-Coaching oft nicht aus?
Weil Klarheit im Kopf noch nicht bedeutet, dass Dein Körper die Veränderung auch halten kann. Solange das Nervensystem an Dauerstress gewöhnt ist, fallen viele unbewusst in alte Muster zurück. Deshalb verbinde ich Karriere-Coaching mit Nervensystem-Arbeit.
Was ist der Vagusnerv und was hat er mit Stress zu tun?
Der Vagusnerv ist der wichtigste Nerv des Entspannungssystems. Er hilft Deinem Körper, nach Stress wieder zur Ruhe zu kommen, und beeinflusst auch Entzündungsprozesse. Langes Ausatmen, Summen oder kaltes Wasser im Gesicht können ihn im Alltag unterstützen.
Wie finde ich heraus, was ich schon heute für mich tun kann?
Ein guter Anfang ist die Frage: Was würde ich mir erlauben, wenn ich nicht erst auf später warten müsste? Im kostenlosen Workshop „Perfect Job Match“ gehen wir diesen Prozess gemeinsam durch.
Der nächste Schritt für Dich: Mein kostenloser 60-Minuten-Workshop „Perfect Job Match“ – finde heraus, was Du Dir schon heute erlauben darfst.
P.S. Wenn Du danach noch tiefer einsteigen möchtest: Ich vergebe ab Winter 2026 wieder 1:1 Plätze. Wenn Du Dir eine persönliche Begleitung wünschst, bei der wir auch Dein Nervensystem mit einbeziehen, schreib mir einfach. [1:1 Platz anfragen →]